ข่าวสารนํ้าบาดาล

ความรู้ เกี่ยวกับ โซเดียม

  • อัพเดทวันที่ 11 ก.ย. 63
  • อ่าน 507
  • เผยแพร่โดย ส่วนสนันสนุนโครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ (สคร.) Admin
Email
โซเดียม ปัจจุบันหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพร่างกายของประชาชน พยายามรณรงค์ให้คนไทยลดการบริโภคอาหารที่มีรสหวานจัด หรือเค็มจัด และเมื่อพูดถึงความเค็ม มิสเตอร์บาดาลก็นึกถึง “โซเดียม” ขึ้นมาทันที โซเดียม เป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยรักษาความสมดุลของน้ำ ในร่างกายและความดันโลหิต โดยทั่วไปร่างกายต้องการโซเดียมประมาณ 1,500 มิลลิกรัม/วัน แต่ในชีวิตประจำวันของเราอาจจะบริโภคโซเดียมมากกว่านั้น โดยปริมาณโซเดียมสูงสุดที่บริโภคแล้วไม่อันตราย คือ ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม/วัน หรือเกลือประมาณ 1 ช้อนชา เพราะหากได้รับปริมาณโซเดียมเกินความจำเป็นจะก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมามากมาย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจและหลอดเลือด