แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย และเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ร่วมกับวิตามินดี แมกนีเซียม ทองแดง สังกะสี แมงกานีส เป็นต้น อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ได้แก่ นม ชีส โยเกิร์ต ปลาตัวเล็กที่กินได้ทั้งกระดูก และผักใบเขียวเข้ม เช่น บล็อกโคลี คะน้า กวางตุ้ง รวมถึงถั่ว อัลมอนด์ และงาแคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย และเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ร่วมกับวิตามินดี แมกนีเซียม ทองแดง สังกะสี แมงกานีส เป็นต้น อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ได้แก่ นม ชีส โยเกิร์ต ปลาตัวเล็กที่กินได้ทั้งกระดูก และผักใบเขียวเข้ม เช่น บล็อกโคลี คะน้า กวางตุ้ง รวมถึงถั่ว อัลมอนด์ และงา
ทางเราได้เปลี่ยนรหัสผ่านของท่านเรียบร้อยแล้ว
ขอขอบพระคุณที่ใช้บริการ
ทางเราได้โพสความคิดเห็นของท่านเรียบร้อยแล้ว
ขอขอบพระคุณที่ใช้บริการ
ทางเราได้ตั้งกระทู้ของท่านเรียบร้อยแล้ว
ขอขอบพระคุณที่ใช้บริการ
กรุณากรอกอีเมลของท่านแล้วลองใหม่อีกครั้ง
